Yoga-Schnittpause

Liebe Kolleg*innen,

im November starten wir im BFS mit einer Yoga-Schnittpause: 20 Minuten, die dir guttun werden.

Nacken fest? Schultern hoch? Augen müde?
Wir alle kennen das: konzentriert am Bildschirm, Maus und Tastatur immer im Einsatz, kaum Bewegung zwischendurch.

Mit der neuen Yoga-Schnittpause bringt der BFS Bewegung direkt in deinen Arbeitsalltag. 

20 Minuten, online, ohne Yogamatte, ohne Umziehen und direkt am Arbeitsplatz.

In sechs wöchentlichen Live-Einheiten erwarten dich:

• Mobilisation für Nacken, Schultern, Rücken und Hüften
• Übungen für Hände, Handgelenke und Unterarme
• Entlastung für Augen, Kiefer und Gesicht
• Atmung und kurze Entspannung
• aktivierende Übungen für zwischendurch

Die Yoga-Schnittpause startet im November und findet in der ersten Testphase immer Dienstags um 15 Uhr statt:

3. November 15 Uhr
10. November 15 Uhr
24. November 15 Uhr
1. Dezember 15 Uhr
8. Dezember 15 Uhr
15. Dezember 15 Uhr

Du kannst mit oder ohne Kamera teilnehmen. 

Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Den Zoom-Link, der für alle Termine gültig ist, findest du in der Rundmail und im internen Bereich der Website.

Die Schnittpause wird geleitet von Pauline, einer Yogalehrerin mit therapeutischem Schwerpunkt aus Berlin:

„Ich saß selbst jahrelang am Schreibtisch, zwischen Deadlines und Dauerstress, bis irgendwann der Rücken streikte: erst Hexenschuss, dann Bandscheibenvorfall. Daraus habe ich gelernt: Job gekündigt und den Beruf gewechselt. Heute helfe ich Menschen mit Verspannungen und Rückenbeschwerden, wieder beweglicher durch den Alltag zu kommen, in Kursen, Einzelstunden und in Unternehmen.

Euren Job aufgeben müsst ihr nicht gleich. Aber vielleicht bringt schon eine kleine Bewegungspause im Alltag eine Veränderung. Dafür braucht ihr weder Yogamatte noch Räucherstäbchen, nur ein paar wohltuende Bewegungen zwischendurch, mitten im Schnitt.

Schnappt euch einen Kaffee, rutscht mit dem Stuhl ein Stück vom Schreibtisch weg und macht mit. Und falls ihr zwischendurch gähnt: Gehört dazu, ist quasi Teil des Programms. Ich freu mich auf euch!“

Pauline – Yoga & Yogatherapie | www.feierabendyoga.de